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01致词：让正念融入我们的生活.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.94 MB | |
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02基础篇1：正念是什么？.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.73 MB | |
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03基础篇2：正念的心态.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.27 MB | |
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04基础篇3：正念的练习.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.25 MB | |
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05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 724.13 KB | |
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06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 700.07 KB | |
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07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 314.19 KB | |
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08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 307.13 KB | |
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09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 995.28 KB | |
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10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 783.58 KB | |
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11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1015.83 KB | |
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12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 945.81 KB | |
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13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.05 MB | |
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14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.15 MB | |
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15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.12 MB | |
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16【释放压力】为你的言语松绑.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.4 MB | |
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17【释放压力】收回你的注意力.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.49 MB | |
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18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 891.29 KB | |
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19【释放压力】观察时间中的身心.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.03 MB | |
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20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.21 MB | |
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21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.18 MB | |
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22【调整心态】感恩身边的善意.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.04 MB | |
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23【调整心态】传递肯定的信号.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.18 MB | |
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24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.17 MB | |
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25【调整心态】保持正念的微笑.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 678.82 KB | |
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26【养护身心】调整合适的姿势.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.31 MB | |
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27【养护身心】融入身体的感受.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.37 MB | |
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28【养护身心】打开意识的范围.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.61 MB | |
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29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.52 MB | |
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30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 673.78 KB | |
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31【调整心态】记录自己的善行.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 984.53 KB | |
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32【养护身心】接受自我的一切.pdf | 2022-05-26 18:57:19 | 1.69 MB |