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01第1天-正念基础_进入当下.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.52 MB | |
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02第2天-正念基础_有意识的放松.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.36 MB | |
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03第3天-正念基础_回到你的五感.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.9 MB | |
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04第4天-正念基础_友善的态度.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.56 MB | |
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05第5天-正念基础_正念呼吸.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 6.89 MB | |
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06第6天-正念基础_伴随呼吸的平静和稳定.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.05 MB | |
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07第7天-正念基础_数呼吸.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 6.38 MB | |
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08第8天-正念基础_深入专注力.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.21 MB | |
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09第9天-正念基础_身体的正念.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.94 MB | |
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10第10天-正念基础_由内而外的感受.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.64 MB | |
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11第11天-正念基础_身体扫描.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.57 MB | |
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12第12天-正念基础_命名感受.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.72 MB | |
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13第13天-正念基础_应对强烈的感受.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 6.99 MB | |
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14第14天-情商_正念和情绪.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 6.99 MB | |
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15第15天-情商_命名情绪.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.22 MB | |
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16第16天-情商_应对困难情绪.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.68 MB | |
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17天-情商_培养积极情绪.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.51 MB | |
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18第18天-情商_认出念头的不断产生.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.3 MB | |
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19第19天-情商_和念头的智慧关系.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.41 MB | |
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20第20天-情商_念头下的生活.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.86 MB | |
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21第21天-情商_超越念头.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.28 MB | |
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22第22天-韧性、疗愈和内在自由_正念：核心练习.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.6 MB | |
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23第23天-韧性、疗愈和内在自由_自我评判和自我关怀.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.96 MB | |
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24第24天-韧性、疗愈和内在自由_RAIN.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 10.49 MB | |
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25第25天-韧性、疗愈和内在自由_情绪和内在资源.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 10.73 MB | |
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26第26天-韧性、疗愈和内在自由_初学者的心.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.45 MB | |
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27第27天-韧性、疗愈和内在自由_无边无际的觉知.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.71 MB | |
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28第28天-韧性、疗愈和内在自由_平等心.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.48 MB | |
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29第29天-韧性、疗愈和内在自由_我是谁？（对觉知的正念）.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.04 MB | |
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30第30天-正念生活_同理心和慈悲心.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.01 MB | |
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31第31天-正念生活_宽恕.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 10.19 MB | |
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32第32天-正念生活_看见善性.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.44 MB | |
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33第33天-正念生活_意图.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.43 MB | |
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34第34天-正念生活_冲突.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 9.78 MB | |
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35第35天-正念生活_倾听.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.79 MB | |
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36第36天-正念生活_正念的讲.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 8.48 MB | |
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37第37天-正念生活_信任和存在于你的存在.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 6.08 MB | |
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38第38天-正念生活_慷慨和服务.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.86 MB | |
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39第39天-正念生活_培育感恩的心.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.36 MB | |
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40第40天-正念生活_期许和愿景.mp3 | 2022-05-26 19:02:33 | 7.42 MB | |
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答疑.docx | 2022-05-26 19:02:33 | 50.98 KB |