| 文件 | 时间 | 大小 | 操作 | |
|---|---|---|---|---|
|
01序：走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 723.46 KB | |
|
|
02抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 1.11 MB | |
|
|
03心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（1）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 871.64 KB | |
|
|
04心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验（2）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 1003.12 KB | |
|
|
05看清童年的创伤：遇见婴儿期的自我.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 732.63 KB | |
|
|
06看清童年的创伤：遇见幼儿期的自我.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 640.13 KB | |
|
|
07看清童年的创伤：遇见学前期的自我.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 596.35 KB | |
|
|
08看清童年的创伤：遇见学龄期的自我.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 853.16 KB | |
|
|
09看清童年的创伤：遇见青春期的自我.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 854.26 KB | |
|
|
10［番外互动］｜告诉我，如何辨别童年问题对现在的影响？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 1.73 MB | |
|
|
11羞耻感｜请给我一个地缝我不想被任何人看见.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 552 KB | |
|
|
12羞耻感｜现在，开始自我悲悯意识训练.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 687.29 KB | |
|
|
13信任感｜对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 461.57 KB | |
|
|
14信任感｜试着去和重要他人建立动情关系吧.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 448.18 KB | |
|
|
15忽略感｜总是倍感忽略，根本没有人在意过我.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 508.86 KB | |
|
|
16忽略感｜怎样才能“充满爱意且坚定”的自我对话？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 510.5 KB | |
|
|
17空虚感｜无止境的空虚，我对生活感到毫无意义.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 612.42 KB | |
|
|
18空虚感｜那些“不被允许的心愿”，如何才能不再逃避？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 557.63 KB | |
|
|
19完美主义｜被期待绑架，只有完美才配得到爱.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 667.77 KB | |
|
|
20完美主义｜用“烂开始”开始，是最好的解药.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 573.28 KB | |
|
|
21悲观主义｜从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 426.41 KB | |
|
|
22悲观主义｜悲观又如何，我有乐观者没有的优势.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 447.78 KB | |
|
|
23霸凌｜以暴制暴，被霸凌的我竟然也霸凌别人.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 484.95 KB | |
|
|
24霸凌｜我的孩子被霸凌了，我该怎么办？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 719 KB | |
|
|
25霸凌｜曾经霸凌留下的 “内伤”，现在开始修复.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 498.17 KB | |
|
|
26番外互动｜我怎样才能打赢与“内心小孩”的战争？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 1.75 MB | |
|
|
27社交焦虑｜我这样长大的人怎么会有朋友？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 713.81 KB | |
|
|
28社交焦虑｜不再自我贬抑，才能找到社交“舒适区”.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 421.12 KB | |
|
|
29过度依赖｜无力做主，我把决定都交给他人.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 382.73 KB | |
|
|
30过度依赖｜避免“巨婴式语言”，建立适度依赖关系.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 443.08 KB | |
|
|
31习得性无助｜为什么我总是做不好任何事情？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 406.51 KB | |
|
|
32习得性无助｜5个步骤，缓解生活的无力感.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 355.93 KB | |
|
|
33假性自我｜不敢面对拒绝，无法对他人说不.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 357.86 KB | |
|
|
34假性自我｜适度“拖延”，学会友善而坚定的拒绝.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 314.78 KB | |
|
|
35体象障碍｜总觉得自己太难看，“想丑综合症”.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 609.05 KB | |
|
|
36体象障碍｜三步，走出对身体的过度痴迷与强迫.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 399.39 KB | |
|
|
37番外｜受过伤的我，还能好好被爱吗？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 1.44 MB | |
|
|
38特权感｜易碎的骄傲：被宠坏的小孩.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 362.9 KB | |
|
|
39特权感｜如何与高特权感的朋友相处？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 590.46 KB | |
|
|
40自控不足｜我总是控制不我自己.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 426.63 KB | |
|
|
41自我控制｜三个策略，让自己不再失控.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 372.92 KB | |
|
|
42权威观｜扭曲的权威观：仇视或服从.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 635.17 KB | |
|
|
43权威观｜与权威相处时的bug，四步解决.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 400.37 KB | |
|
|
44圣母情结｜就让我来拯救这个世界吧.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 398.04 KB | |
|
|
45圣母情结｜如何收回自己的“过度关心”？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 391.04 KB | |
|
|
46述情障碍｜好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 404.27 KB | |
|
|
47述情障碍｜如何顺畅、准确的表达情绪？.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 399.03 KB | |
|
|
48施受虐｜无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 406.59 KB | |
|
|
49施受虐｜走出悲剧性循环，转向“爱的联结”.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 370.3 KB | |
|
|
50重塑个人历史｜我该如何走出童年阴影（一）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 388.27 KB | |
|
|
51放下错误角色｜我该如何走出童年阴影（二）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 396.16 KB | |
|
|
52学习自我沟通｜我该如何走出童年阴影（三）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 361.66 KB | |
|
|
53自我矫正练习｜我该如何走出童年阴影（四）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 384.72 KB | |
|
|
54写在最后（豆瓣时间）.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 252.18 KB | |
|
|
55［番外互动］｜相信自己的内在潜能.pdf | 2022-05-26 19:01:17 | 410.92 KB |