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发刊词 2022-05-26 19:02:21 | |||
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01 初步判断：你真的上瘾了吗？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 51.5 KB | |
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01 初步判断：你真的上瘾了吗？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 12.79 MB | |
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02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 36.5 KB | |
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02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 24.07 MB | |
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03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 81.05 KB | |
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03 误区识别：你戒不掉，是因为缺乏意志力？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 12.52 MB | |
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04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 55.5 KB | |
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04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 27.46 MB | |
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04 第4课 情绪管理练习（1）：思想解脱.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 19 KB | |
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04课 情绪管理练习（1）：思想解脱.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 981.08 KB | |
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05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 140 KB | |
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05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 21.69 MB | |
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06 特别答疑课.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 33.5 KB | |
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06 特别答疑课.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 5.29 MB | |
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07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 88 KB | |
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07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 21.93 MB | |
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08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 48 KB | |
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08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 12.79 MB | |
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09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 29 KB | |
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09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 26.55 MB | |
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10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 68.5 KB | |
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10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 19.92 MB | |
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11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 42 KB | |
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11 深化行动：如何巩固戒瘾的初步成果？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 22.55 MB | |
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12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 41.5 KB | |
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12 正向沟通：如何应对身边人的批评说教？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 22.72 MB | |
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13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 44 KB | |
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13 享受生活：戒了瘾，要是空虚无聊怎么办？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 11.99 MB | |
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14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 60.5 KB | |
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14 杜绝反复：如何防治戒瘾后的复发？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 23.37 MB | |
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15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 49 KB | |
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15 寻求帮助：如何借助外力，帮自己渡过戒瘾难关？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 23.62 MB | |
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16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 42 KB | |
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16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 11.13 MB | |
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17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 38.5 KB | |
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17 自我赋能：如何挖掘自身的力量，获得新生？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 20.74 MB | |
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18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 43 KB | |
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18 系统提升：如何整合资源，提高你的上瘾免疫力？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 22.73 MB | |
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19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 44.5 KB | |
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19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 12.78 MB | |
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20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 41 KB | |
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20 烟瘾：道理都懂，但烟到底要怎么戒？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 22.17 MB | |
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21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 44.5 KB | |
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21 酒瘾：从酗酒到戒酒的关键期有哪些？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 13.13 MB | |
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22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 40 KB | |
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22 性瘾：怎么摆脱道德焦虑，戒瘾不戒色？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 21.75 MB | |
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23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.doc | 2022-05-26 19:02:21 | 41.5 KB | |
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23 赌瘾：如何及时止损，让赌徒回头？.mp3 | 2022-05-26 19:02:21 | 11.7 MB | |
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24 答疑一：戒瘾专家沈家宏：4步助你成功戒瘾.mp4 | 2022-05-26 19:02:21 | 821.12 MB | |
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25 答疑二：戒瘾常见20问.mp4 | 2022-05-26 19:02:21 | 740.66 MB | |
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答疑.docx | 2022-05-26 19:02:21 | 50.98 KB | |