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【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 2022-09-03 09:10:51 | |||
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00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 8.31 MB | |
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00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 7.93 MB | |
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00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 5.72 MB | |
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00-3社群｜课程学员交流群介绍【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 3.8 MB | |
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00-4案例分享｜一个真实的成长故事【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 15.07 MB | |
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00-5 自我的重建：成为内控者【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 5.37 MB | |
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00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 13.46 MB | |
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00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.05 MB | |
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01｜导论：什么是认知模式【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.73 MB | |
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01｜导论：什么是认知模式【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.83 MB | |
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02 附录｜人格理论补充【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 7.67 MB | |
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02｜导论：培养成熟完善的人格【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.53 MB | |
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02｜导论：培养成熟完善的人格【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.68 MB | |
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03 补充｜关于自尊和安全感【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 5.11 MB | |
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03｜有一种恐惧叫“我不够好”【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.96 MB | |
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03｜有一种恐惧叫“我不够好”【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.01 MB | |
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04｜原生家庭如何影响我们【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.99 MB | |
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04｜原生家庭如何影响我们【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.69 MB | |
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05｜你必须了解的常见认知扭曲【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.57 MB | |
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05｜你必须了解的常见认知扭曲【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.84 MB | |
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06｜认知扭曲与限制性信念【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.3 MB | |
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06｜认知扭曲与限制性信念【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 13.08 MB | |
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07｜内心的各种矛盾从何而来【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.41 MB | |
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07｜内心的各种矛盾从何而来【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 11.67 MB | |
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08｜天赋到底有多重要【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.21 MB | |
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08｜天赋到底有多重要【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 16.13 MB | |
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09｜不是学不会，而是不会学【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 14.31 MB | |
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09｜不是学不会，而是不会学【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 15.01 MB | |
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10｜“人生意义”真的存在吗【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 12.88 MB | |
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10｜“人生意义”真的存在吗【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 13.64 MB | |
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11｜认知行为疗法：修复认知bug【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.77 MB | |
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11｜认知行为疗法：修复认知bug【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 10.93 MB | |
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12｜自我训练：思维自检日记【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 13.72 MB | |
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12｜自我训练：思维自检日记【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 14.55 MB | |
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13｜正念：超越自动导航【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.82 MB | |
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13｜正念：超越自动导航【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 11.07 MB | |
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14｜静观：允许一切如其所是【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.55 MB | |
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14｜静观：允许一切如其所是【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 10.53 MB | |
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15｜自尊与无条件自我接纳【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.98 MB | |
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15｜自尊与无条件自我接纳【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 11.44 MB | |
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16｜如何应对害怕与焦虑【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.61 MB | |
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16｜如何应对害怕与焦虑【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 11.7 MB | |
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17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 4.76 MB | |
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17 附录｜沟通的基本原则与技巧【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.44 MB | |
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17｜如何化解愤怒情绪【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.33 MB | |
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17｜如何化解愤怒情绪【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.63 MB | |
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18｜如何从容面对批评【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.8 MB | |
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18｜如何从容面对批评【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.47 MB | |
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19 附录｜应对拖延的行为激活练习【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.55 MB | |
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19｜如何战胜拖延和抑郁【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 12.39 MB | |
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19｜如何战胜拖延和抑郁【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.62 MB | |
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20｜怎样找到人生掌控感【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 12.26 MB | |
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20｜怎样找到人生掌控感【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 12.28 MB | |
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21｜把问题转化成目标【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.78 MB | |
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21｜把问题转化成目标【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 10.02 MB | |
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22｜想清楚为什么，再开始【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.18 MB | |
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22｜想清楚为什么，再开始【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 10.62 MB | |
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23｜如何将强制性目标内化【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.48 MB | |
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23｜如何将强制性目标内化【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.68 MB | |
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24｜如何将抽象想法具体化【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.57 MB | |
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24｜如何将抽象想法具体化【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.92 MB | |
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25｜敏捷管理的高效精髓【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 13.75 MB | |
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25｜敏捷管理的高效精髓【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 11.82 MB | |
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26｜计划=设计目标的实现过程【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.75 MB | |
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26｜计划=设计目标的实现过程【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 11.14 MB | |
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27｜晨间日记系统详解（上）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.32 MB | |
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27｜晨间日记系统详解（上）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.11 MB | |
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28 附录｜状态不佳时，做些什么好呢？【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.86 MB | |
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28｜晨间日记系统详解（下）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 7.37 MB | |
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28｜晨间日记系统详解（下）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 6.2 MB | |
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29｜培养深度工作的能力【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.44 MB | |
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29｜培养深度工作的能力【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 9.68 MB | |
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30｜作品思维：让输出更有意义【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.46 MB | |
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30｜作品思维：让输出更有意义【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 10.62 MB | |
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31｜产品思维：将价值变现【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 14.57 MB | |
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31｜产品思维：将价值变现【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 15.09 MB | |
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32｜如何设计自己的正念练习【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 2.99 MB | |
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33｜呼吸冥想 Breathing Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.01 MB | |
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33｜呼吸冥想 Breathing Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 3.55 MB | |
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34｜身体扫描 Body Scan Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 8.87 MB | |
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34｜身体扫描 Body Scan Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 4.69 MB | |
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35｜呼吸空间 Breathing Space【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 4.42 MB | |
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36｜感恩冥想 Gratitude Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.39 MB | |
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37｜关怀冥想 Compassion Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 7.35 MB | |
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38｜臣服冥想 Surrender Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.08 MB | |
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39｜睡前放松 Relaxation Meditation【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.36 MB | |
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40｜启动练习 Priming Exercise【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.7 MB | |
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41 冥想音乐｜Bell Meditation（2分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 2.33 MB | |
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42 冥想音乐｜Relieve Stress （3分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 2.32 MB | |
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43 冥想音乐｜Zen Breakfast（6分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 5.44 MB | |
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44 冥想音乐｜Freedom from Oneself（6分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 6.03 MB | |
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45 冥想音乐｜The Sea Temple（8分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 7.56 MB | |
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46 冥想音乐｜The River Flows（10分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.77 MB | |
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47 冥想音乐｜The Healing Path（10分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 9.19 MB | |
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48 冥想音乐｜The Lotus Blooms（11分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.41 MB | |
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49 冥想音乐｜Om Chant（11分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 10.28 MB | |
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50 冥想音乐｜Yantra（12分钟）【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.mp3 | 2022-09-03 09:10:51 | 11.39 MB | |
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51 更多服务｜正念冥想训练营【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 2.63 MB | |
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52 更多服务｜自我关怀训练营【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 4.02 MB | |
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53 更多服务｜如何低成本学习【会员免费，避免断更请加微信：1318827120】.pdf | 2022-09-03 09:10:51 | 98.2 KB | |