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00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 9.4 MB | |
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00.发刊词：是时候开始管理你的精力了.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 340.82 KB | |
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00目录（没有第07课、14课）.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 268.2 KB | |
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01.测一测你现在的精力状况.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 8.42 MB | |
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01.测一测你现在的精力状况.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 456.99 KB | |
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02.你的精力都从哪里来？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 9.06 MB | |
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02.你的精力都从哪里来？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 348.02 KB | |
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03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 10.63 MB | |
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03.你的精力分配符合你真正的期望吗？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 396.31 KB | |
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04.如何把理想的精力分配落地为行动？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 10.36 MB | |
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04.如何把理想的精力分配落地为行动？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 446.53 KB | |
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05.一个能提升你精力的目标长什么样？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 9.69 MB | |
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05.一个能提升你精力的目标长什么样？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 388.26 KB | |
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06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 8.5 MB | |
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06.如何优化目标来获得更充沛的精力？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 330.39 KB | |
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08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 12.66 MB | |
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08.如何快速进入专注状态、提升精力水平？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 418.86 KB | |
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09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 13.18 MB | |
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09.思维意志力：如何维持更长时间的专注？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 396.33 KB | |
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10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 12.58 MB | |
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10.控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 346.41 KB | |
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11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 14.21 MB | |
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11.设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 375.23 KB | |
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12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 16.03 MB | |
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12.启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 543.26 KB | |
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13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 14.82 MB | |
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13.锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 462.18 KB | |
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15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 13.03 MB | |
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15.寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 405.58 KB | |
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16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 15.18 MB | |
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16.用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 435.9 KB | |
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17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 11.08 MB | |
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17.高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 362.53 KB | |
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18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 11.16 MB | |
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18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 349.73 KB | |
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19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 11.63 MB | |
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19.从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 366.65 KB | |
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20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 | 2022-09-03 09:10:01 | 12.1 MB | |
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20.主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf | 2022-09-03 09:10:01 | 366.61 KB | |
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课程资料.zip | 2022-09-03 09:10:01 | 2.06 MB |