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先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 31.77 MB | |
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福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 11:15:53 | 18.31 MB | |
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福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 11:15:53 | 12.52 MB | |
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第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 31.25 MB | |
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第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 35.64 MB | |
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第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 44.79 MB | |
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第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 21.41 MB | |
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第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 45.91 MB | |
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第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 52.92 MB | |
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第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 42.04 MB | |
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第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 47.77 MB | |
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第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 46.25 MB | |
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第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 48.08 MB | |
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第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 38.24 MB | |
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第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 29.74 MB |