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先导课-不辛苦，不节食，人人都能轻松快乐月瘦8斤，跳出迷人好身材.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 22.74 MB | |
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第10课-翘臀美腿操：5招拯救塌臀，矫正X、O、XO型腿.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 86.87 MB | |
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第10课操课2-5招矫正X、XO型腿 （带练视频）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 92.16 MB | |
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第10课操课3-5招矫正O型腿（带练视频）.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 209.42 MB | |
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第10课教学视频2-5招矫正X、XO型腿.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 256.36 MB | |
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第10课教学视频3-5招矫正O型腿.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 214.09 MB | |
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第11课（带练）-性感上身操：魅力线条外露，直奔“腰”媚身段.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 90 MB | |
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第11课（讲解）-性感上身操：魅力线条外露，直奔“腰”媚身段.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 110.8 MB | |
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第12课（带练）-动感臀腿操：跳出蜜臀细腿，挑战维密女王步.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 203.65 MB | |
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第12课（讲解）-动感臀腿操：跳出蜜臀细腿，挑战维密女王步.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 293.33 MB | |
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第13课（带练）-超燃舞蹈课：全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 84.84 MB | |
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第13课（讲解）-超燃舞蹈课：全身燃脂提速，热辣美体再瘦一个度.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 123.12 MB | |
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第1课（带练）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 94.73 MB | |
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第1课（讲解）-唤醒能量操：2大呼吸法，轻松唤醒肌肉，提升身体耗能.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 242.82 MB | |
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第2课（带练）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 204.82 MB | |
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第2课（讲解）-激活全身操：精准打开燃脂阀门，助你高效刷脂.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 182.55 MB | |
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第3课（带练）-加速甩脂操：5招快速甩赘肉，提前进入塑形期.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 88.18 MB | |
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第3课（讲解）-加速甩脂操：5招快速甩赘肉，提前进入塑形期.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 231.22 MB | |
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第4课-躺瘦营养餐：巧用盘子法，带你吃饱吃好，躺瘦不反弹.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 177.01 MB | |
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第5课（带练）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 155.3 MB | |
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第5课（讲解）-徒手 瘦脸课：每天10分钟，跟大饼脸说byebye.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 157.25 MB | |
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第6课(讲解）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 156.78 MB | |
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第6课（带练）-速瘦肩背操：只需3周，练就“香肩”“美背杀”.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 95.15 MB | |
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第7课-暴瘦手臂操：轻松5招甩走拜拜肉，15天挑战天鹅臂.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 112.44 MB | |
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第8课-舞动美胸操：瘦身不瘦胸！5大秘诀，助你性感升cup.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 327.67 MB | |
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第9课-酸爽收腰操：走对这关键3步，30天秀出傲人马甲线.mp4 | 2022-09-03 11:15:53 | 165.38 MB |