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000更多精品课程介绍.jpg | 2022-09-03 10:47:52 | 442.65 KB | |
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【跟跳练习合集】1-4节会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 108.85 MB | |
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【跟跳练习合集】5-9节会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 140.12 MB | |
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第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 169.83 MB | |
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第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 5.4 MB | |
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第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 63.05 MB | |
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第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 168.55 MB | |
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第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 5.02 MB | |
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第02课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 48.75 MB | |
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第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 138.75 MB | |
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第03课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 3.66 MB | |
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第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 48.86 MB | |
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第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 173.36 MB | |
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第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 340.92 KB | |
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第04课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 31.36 MB | |
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第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 182.93 MB | |
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第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 270.3 KB | |
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第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 67.49 MB | |
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第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 142.87 MB | |
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第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 308.38 KB | |
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第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 53.73 MB | |
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第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 158.47 MB | |
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第07课、【动作精讲】胸部坚挺：胸肌、胸椎训练会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 324.47 KB | |
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第07课、【跟跳练习】正形胸椎，舞出性感会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 58.1 MB | |
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第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 143.2 MB | |
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第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 313.74 KB | |
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第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 53.89 MB | |
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第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 157.31 MB | |
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第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 269.87 KB | |
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第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 59.26 MB | |
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第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 535.44 KB | |
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第10课、【跟跳练习】增加互动，有趣高效 会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 3.91 MB | |
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第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身 会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 3.71 MB | |
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第11课、【动作精讲】全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 628.88 KB | |
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第11课、【跟跳练习】最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧 会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 2.92 MB | |
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第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体 会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 3.81 MB | |
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第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体会员免费，唯一微信：657112023.pdf | 2022-09-03 10:47:52 | 438.07 KB | |
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第12课、【跟跳练习】伸展姿势，增加身体的完美姿态。 会员免费，唯一微信：657112023.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 3.89 MB |