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000更多精品课程介绍.jpg | 2022-09-03 10:47:52 | 442.65 KB | |
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第01课 ：姿态建立 _ 芭蕾蹲跳：培养身体正确姿态，提高10倍减脂效果【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 193.82 MB | |
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第01课 ：跟随练习【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 31.63 MB | |
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第02课：动态拉伸 _ 深蹲摆胯：增强肌肉弹性，修练流畅的身体线条【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 168.36 MB | |
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第02课：跟随练习【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 26.67 MB | |
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第03课：改善肩颈 _ 舞动肩背：塑造立体衣架肩，缓解肩颈不适感【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 174.57 MB | |
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第03课：跟随练习【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 30.48 MB | |
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第04课：腰部塑形 _ 脊椎摇摆 ：释放胸椎压力，为马甲线的修练做准备【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 162.22 MB | |
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第04课：跟随练习【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 80.59 MB | |
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第05课 ：跟随练习【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 114.2 MB | |
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第05课：心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞，激活心肺，迅速燃脂【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 224.98 MB | |
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第06课：增强足踝 _ 脚踝稳定度，改善组内外翻，加快减脂速度【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 189.92 MB | |
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第06课：跟随练习【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 68.35 MB | |
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第07课：完美翘臀 _ 不粗腿的翘臀训练，轻松塑造臀部微笑线【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 212.18 MB | |
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第07课：跟随练习【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 111.68 MB | |
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第08课：腿部轰炸 _ 紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 194.11 MB | |
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第08课：跟随练习【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 111.9 MB | |
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第09课 ：跟随练习【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 108.04 MB | |
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第09课：纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习，高效打造手臂线条【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 185.2 MB | |
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第10课 ：跟随练习【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 85.68 MB | |
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第10课：核心训练 _ 加强核心，缓解腰椎紧张，塑造侧腹马甲线【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 178.31 MB | |
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第11课 ：跟随练习【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 67.26 MB | |
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第11课：腹部雕刻 _ 腹部拧毛巾，挤出小腹脂肪，扭出马甲线【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 136.09 MB | |
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第12课 ：跟随练习【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 84.99 MB | |
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第12课：美背塑形 _ 告别驼背圆肩，做一个优秀的“背影杀手”【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 162.99 MB | |
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第13课 ：跟随练习【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 79.11 MB | |
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第13课：身体拉伸 _ 优雅伸展，减脂不“囤肌”【唯一微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 151.65 MB | |
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跟随练习 _ 中阶版【唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 253.58 MB | |
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跟随练习 _ 初阶版【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 173.12 MB | |
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跟随练习 _ 高阶版【会员免费，唯一微信：657112023，公众号：】.mp4 | 2022-09-03 10:47:52 | 372.8 MB |