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00丨课程介绍丨14堂妙龄腰腹课【加微信657112023送任意课程】.png | 2022-09-03 10:48:22 | 7.56 MB | |
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00丨课程目录丨14堂妙龄腰腹课【加微信657112023送任意课程】.png | 2022-09-03 10:48:22 | 468.69 KB | |
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第01课：唤醒腹部觉知：从灵活脊柱开始、逐步激活核心、调动觉知【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 454.88 MB | |
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第02课：激活核心区域：对脊柱、关节以及核心修整，开始渐入佳境【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 397.65 MB | |
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第03课：紧致腰腹线条：燃烧多余脂肪，集中打造腰腹线条【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 372.81 MB | |
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第04课：舒缓腰部曲线：适时舒缓练习，稳定积蓄，准备下一步冲刺【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 506.87 MB | |
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第05课：稳固腰大肌：针对腰大肌训练，拥有健康的腰椎【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 466.79 MB | |
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第06课：腹肌动态激活：强化心肺练习，塑造腹部肌群【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 365.14 MB | |
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第07课：加速新陈代谢：腰腹核心力量训练，加快代谢机制【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 326 MB | |
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第08课：雕塑马甲线：小而精的体式甩掉赘肉，还原线条【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 351.53 MB | |
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第09课：极速燃烧脂肪：调动细胞能量，减少腰腹赘肉【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 437.3 MB | |
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第10课：耐力强化训练：配合韵律脉动，循序渐进强化腹部【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 461.93 MB | |
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第11课：挑战肩倒立：稳定的核心，尝试解锁肩倒立【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 414.48 MB | |
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第12课：核心进阶训练：深度激活腹部，保持柔韧平衡【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 479.87 MB | |
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第13课：极速塑形挑战：极致塑造线条，打造完美马甲线【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 511.23 MB | |
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第14课：美化腰腹线条：最后冲刺，小细腰一目了然【加微信657112023送任意课程】.mp4 | 2022-09-03 10:48:22 | 482.44 MB |