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00【课程更新】＋ 微信：657112023 2022-09-03 10:37:40 | |||
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00 开篇词.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 972.52 KB | |
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000更多精品课程介绍.jpg | 2022-09-03 10:37:40 | 442.65 KB | |
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00发刊词：是时候开始管理你的精力了（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 9.45 MB | |
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00发刊词：是时候开始管理你的精力了（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.51 MB | |
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00课前须知开启你的精力管理学习之旅（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 669.31 KB | |
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第01课 测一测你的精力状况（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 8.3 MB | |
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第01课 测一测你的精力状况（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.38 MB | |
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第01课 精力状况自测表（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.18 MB | |
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第02课 你的精力从哪里来（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 8.94 MB | |
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第02课 你的精力从哪里来（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.59 MB | |
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第03课 价值-行为解锁表（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pptx | 2022-09-03 10:37:40 | 43.24 KB | |
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第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 10.66 MB | |
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第03课 用“价值排序”把目标意义感变得具体清晰（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.85 MB | |
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第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 10.23 MB | |
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第04课 如何把理想的精力分配落地到行动？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.66 MB | |
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第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 9.57 MB | |
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第05课 一个能提升你精力水平的目标是什么样的？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.23 MB | |
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第06课 如何优化目标让它给你带来动力？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 8.4 MB | |
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第06课 如何优化目标让它给你带来动力？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.27 MB | |
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第07课 第1周总结（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.76 MB | |
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第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 12.56 MB | |
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第08课 调节内外部控制因素，合理分配注意力资源（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.71 MB | |
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第08课 资料（第8课）-专注控制因素检核表（拼课会员免费，添加微信：657112023）.docx | 2022-09-03 10:37:40 | 14.05 KB | |
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第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 13.06 MB | |
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第09课 思维意志力：如何维持更长时间的专注？（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.69 MB | |
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第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 12.62 MB | |
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第10课 控制“决策消耗”，避免精力被过多选择无谓浪费（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.72 MB | |
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第10课 资料（第10课）-决策平衡清单（拼课会员免费，添加微信：657112023）.docx | 2022-09-03 10:37:40 | 12.21 KB | |
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第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率（拼课会员免费，添加微信：657112023）.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 14.25 MB | |
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第11课 设定“事件边界”，轻松提升50%的精力使用效率（拼课会员免费，添加微信：657112023）.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.48 MB | |
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第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 15.93 MB | |
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第12课 启动“积极情绪”，建立良性精力循环.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 2.35 MB | |
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第12课-积极情绪启动清单.docx | 2022-09-03 10:37:40 | 16.2 KB | |
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第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 14.69 MB | |
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第13课 锻炼“心理韧性”，减少负面情绪消耗.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 2.04 MB | |
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第13课-情绪事件重估表.docx | 2022-09-03 10:37:40 | 13.26 KB | |
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第14课 第2周总结.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.53 MB | |
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第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 12.91 MB | |
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第15课 寻求“良性压力”，刺激精力储备提升.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.55 MB | |
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第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 15.2 MB | |
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第16课 用好“精力缓冲阀”，强化全天的精力续航.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.69 MB | |
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第16课（资料）-一日精力缓冲阀.docx | 2022-09-03 10:37:40 | 15.01 KB | |
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第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 10.93 MB | |
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第17课 高精力饮食：为体能添柴加火的正确方式.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 2.06 MB | |
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第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 11.06 MB | |
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第18课 怎样运动才能让你越锻炼越有精力？.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.46 MB | |
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第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 11.67 MB | |
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第19课 从能睡到会睡，保证精力得到充分的恢复.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.45 MB | |
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第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.mp3 | 2022-09-03 10:37:40 | 11.98 MB | |
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第20课 主动切换，永远不要把自己消耗一空.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.48 MB | |
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第21课 第3周总结.pdf | 2022-09-03 10:37:40 | 1.34 MB | |