| 文件 | 时间 | 大小 | 操作 | |
|---|---|---|---|---|
|
000更多精品课程介绍.jpg | 2022-09-03 10:40:06 | 442.65 KB | |
|
|
01 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 13.19 MB | |
|
|
02 腹肌日常激活- -- 3个小动作，随时都能练腹肌【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 9.05 MB | |
|
|
03 7天自测，检索你的变化【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 11.43 MB | |
|
|
04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 73.94 MB | |
|
|
05 (直接跟练]基础版-时长20分钟【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 62.25 MB | |
|
|
06 基础01-猫咪呼吸【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.47 MB | |
|
|
07 基础02-腹肌阻力激活【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.45 MB | |
|
|
08 基础03-改良平板支撑【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.37 MB | |
|
|
09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.71 MB | |
|
|
10 基础05-直腿腹肌引导【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 2.81 MB | |
|
|
11 基础06-盆骨后倾高位臀桥【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 2.98 MB | |
|
|
12 基础07-滑动跪姿抬腿【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.38 MB | |
|
|
13 基础08-胜利人鱼线支撑【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 1.85 MB | |
|
|
14 基础09-腹部拉伸【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.04 MB | |
|
|
15 进阶01-弹力绳腹肌激活【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 2.56 MB | |
|
|
16 进阶02-弹力绳对抗抬腿【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 2.72 MB | |
|
|
17 进阶03-弹力绳死虫子【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 1.86 MB | |
|
|
18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS【更多课程请加微信：657112023】.avi | 2022-09-03 10:40:06 | 3.1 MB | |
|
|
19 进阶05-跪姿弹力绳砍树【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 2.27 MB | |
|
|
20 进阶06-弹力绳牵引呼吸【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 3.28 MB | |
|
|
21 进阶07-弹力绳跪姿转体【更多课程请加微信：657112023】.avi | 2022-09-03 10:40:06 | 2.85 MB | |
|
|
22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 2.24 MB | |
|
|
23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动【更多课程请加微信：657112023】.avi | 2022-09-03 10:40:06 | 2.52 MB | |
|
|
腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 13.19 MB | |
|
|
腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌【更多课程请加微信：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 9.05 MB |