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第1节：为什么会腰椎间盘突出？【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 106.11 MB | |
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第2节：自我评估腰突严重程度【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 73.86 MB | |
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第3节：第一步，改变呼吸模式【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 103.72 MB | |
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第4节：第二步，脊椎灵活及稳定训练【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 138.22 MB | |
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第5节：第三步，腰椎“金钟罩”训练【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 115 MB | |
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第6节：第四步，提升臀部肌力【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 77.02 MB | |
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第7节：第五步，释放全身压力【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 113.27 MB | |
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第8节：纠正10个常见不良习惯【更多低价课程+v：657112023】.mp4 | 2022-09-03 10:40:06 | 87.64 MB | |
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课程介绍.pdf | 2022-09-03 10:40:06 | 516.96 KB |