| 文件 | 时间 | 大小 | 操作 | |
|---|---|---|---|---|
|
000更多精品课程介绍.jpg | 2022-09-03 11:18:42 | 442.65 KB | |
|
|
一键跟练.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 141.89 MB | |
|
|
拉伸1 肩膀外开.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 8.24 MB | |
|
|
拉伸2 脊柱伸展.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 7.8 MB | |
|
|
拉伸3 环抱-外开.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 13.8 MB | |
|
|
热身1 立圆绕肩.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 12.12 MB | |
|
|
热身2 耸肩沉肩.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 12.43 MB | |
|
|
热身3 上下、水平打肩.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 16.51 MB | |
|
|
训练1 颈部回收与上扬.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 23.13 MB | |
|
|
训练2 芭蕾手位上下延伸.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 22.11 MB | |
|
|
训练3 柔臂上下开合.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 28.29 MB | |
|
|
训练4 柔臂前后开合.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 31.96 MB | |
|
|
训练5 俯身手位连接.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 24.93 MB |