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【伸展】肩关节双角度.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 5.83 MB | |
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【伸展】胸臂线.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 2.68 MB | |
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【伸展】胸臂线.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 309.02 KB | |
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【伸展】颈部.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 3.56 MB | |
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【伸臂】俯卧伸臂.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 6.89 MB | |
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【伸臂】俯卧伸臂.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 869.35 KB | |
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【功能转换】坐姿摆臂.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 21.33 MB | |
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【功能转换】坐姿摆臂.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 317.18 KB | |
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【支撑】盘坐支撑.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 8.63 MB | |
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【支撑】盘坐支撑.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 7.18 MB | |
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【松解】胸小肌.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 6.7 MB | |
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【松解】胸小肌.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 810.82 KB | |
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【肩胛】仰卧举臂呼吸.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 9.88 MB | |
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【肩胛】仰卧举臂呼吸.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 348.28 KB | |
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【肩胛】靠墙抬臂.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 8.35 MB | |
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【肩胛】靠墙抬臂.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 272.58 KB | |
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姿势原理分析.mp4 | 2022-09-03 11:18:42 | 20.05 MB | |
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姿势原理分析.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 370.44 KB | |
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附赠食谱.pdf | 2022-09-03 11:18:42 | 756.98 KB |